Guide e approfondimenti
Cosa può e cosa non può fare un integratore, come si legge un'etichetta, e quando la risposta giusta non è un prodotto. Niente diete, niente obiettivi di peso, niente promesse.
Senza cambiare nulla?
Perché nessun integratore permette di perdere peso senza modificare abitudini, e cosa incide davvero.
Cortisolo e peso
Il cortisolo viene chiamato in causa continuamente nel marketing degli integratori. Cosa si sa e cosa no.
Diastasi addominale
Cos è la diastasi dei retti addominali, come si affronta e perché nessun integratore ha un ruolo.
Fame nervosa
Cos è la fame nervosa, come si distingue dalla fame fisica e quando conviene parlarne con un professionista.
Gymnema e spirulina
I due ingredienti principali di molti integratori di questa categoria: cosa sono, da dove vengono e cosa si può dire.
Ingredienti da guardare
Cosa guardare in etichetta e quali ingredienti richiedono cautela o il parere del medico.
Errori nella scelta
Gli errori piu frequenti nella scelta di un integratore e come evitarli.
Il metabolismo
Cosa significa metabolismo, quali fattori lo influenzano davvero e perché non si accelera con una capsula.
Carboidrati
Cosa succede quando il corpo utilizza i carboidrati e perché le semplificazioni sul tema sono fuorvianti.
Usare bene un integratore
Le abitudini che rendono sensato l uso di un integratore, e le aspettative corrette.
Il percorso
Perché i cambiamenti sostenibili richiedono tempo e cosa distingue un percorso reale da una promessa.
Come si sceglie
I criteri concreti per confrontare due integratori di spirulina: origine, apporti, forma, controlli.
Funziona?
Cosa può fare un integratore di spirulina e gymnema, e quali aspettative sono realistiche.
Recensioni
Gli schemi ricorrenti nelle recensioni degli integratori e cosa insegnano prima di comprare.
Quanto costa
Come confrontare il prezzo degli integratori tenendo conto di dosi, apporti e durata.
Dove si compra
Le differenze fra i canali di vendita della spirulina e come orientarsi fra prodotti diversi.
Quando ha senso
Le situazioni in cui un integratore di spirulina puo avere un ruolo e quelle in cui e una spesa inutile.
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